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读《做自己的健康天使》感想更新时间:2017-10-27    浏览次数:
 

近期我阅读了高莉敏和张世琨所著的《做自己的健康天使》,从中知道了人最宝贵的是生命,生命最终的是健康。健康不是一切,但没有健康就没有一切。所谓健康也罢,疾病也罢,有时并不全是由医生主宰着的,更多时候,自己承担着更大的作用。

那么如何做自己的健康天使,过好自己的生活呢?通读《做自己的健康天使》这本书,两位专家从合理膳食、适度运动、充足睡眠、健康穿着打扮、科学美容瘦身、心理健康及中医养生保健七方面出发,为读者设计出了一套全面的健康管理方法。其中既有各类饮食及养护知识,又有多种中医养生保健方法,使读者看到既贴近生活,又简便宜行,具有很好的指导价值。

从基本层面来讲,合理膳食、适度运动和充足睡眠便是健康生活的三个鼎足。饮食习惯上,做到均衡营养,合理分配三餐,科学饮水,摄取健康、高质量的食物;运动方式上,做到循序渐进,持之以恒,同时注重劳逸适度,协调统一;睡眠管理上,保持充足睡眠,作息规律,提高睡眠质量。而从更深层面上来讲,则是从自我自觉的积极行动中享受到健康生活的快乐,从点滴中改变不良生活方式。只有做到用心,细心,养成良好的习惯,健康知识才能转化成一种内在的生命力量。而所有这些,只能依靠自己长期的自觉坚持,旁人是无法代劳的。当这种坚持转变为自然而然的行动时,我们便会感受到从中的乐趣,享受到健康生活习惯的好处。

女性是世界上最美的一道风景,是建设祖国的重要力量。鲁迅先生曾经说过“时间就像海绵里的水,只要愿意挤,总还是有的。”亲爱的姐妹们,那么从现在开始,善待自己,用心呵护自己的身心健康吧。

(文 海河项目管理公司杨雪 编辑 刘俊兵)

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